一些养生的知识

1、养生知识有哪些1 早晨食水果 早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

2、多吃时令果菜 现代人阴盛阳衰，要养足身体的阳气，首先应从饮食入手，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们要“食岁谷”，就是要多吃时令果菜。

3、绿茶可预防肝病。胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒不宜喝苦丁茶。胆固醇高者少吃鱿鱼。海蜇皮能缓解高血压。食肉过多对身体有害。骨折初期不宜喝骨头汤。常喝豆浆有益健康。豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。白酒不宜代替料酒做菜。1深呼吸可能不利老年健康。

4、《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。晚睡早起，不可恋床 春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。

5、养生小常识：偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。

我想开家干洗店,可是没有任何经验怎么办呢

先学习，不盲目开店。想要自己开一家干洗店，但是没有什么经验和技术，小编建议你可以先去一些大的洗衣品牌做服务员，了解一些经营理念和具体的开店步骤，不断总结，等有了一定的了解再自己开店。

你可以选择加入品牌，品牌会指导你如何开店，怎么干洗等。也可以找一家干洗店打工，边打工，边学习开店注意事项，另外再买一些专业书籍自学。

想要创业，建议您选择一个合适的创业项目，看自身是否具备相关项目的资质，找对项目之后脚踏实地努力。当然创业过程中资金也是需要考虑的问题，如果您启动资金有限，可以通过小额贷款的方式来解决。

选择加盟的力量/加盟知名品牌，如选择一家口碑良好、专业服务的干洗品牌，能为你带来强大支持。优质品牌提供工厂设备支持、全面培训、投资保障，甚至采用1+N模式，即一个门店配合多种收衣方式，拓宽服务领域，确保客源稳定。 声势浩大的开业宣传/开业之初，宣传必不可少。

致癌食品有哪些?

腌制食品：如咸鱼、咸蛋、咸菜等，这些食品中含有二甲基亚硝酸盐，这种物质在体内可能转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。 烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等，这些食物在烧烤过程中可能产生多环芳香烃，这是一种已知的致癌物质。

在中国很多人，喜欢吃腌制的咸菜，咸蛋等，这些食物都容易产生致癌物--亚硝酸盐，新腌制的咸菜中其含量更高。除此之外亚硝胺类的致癌物，还普遍存在于谷物、牛奶、干酪、烟酒、熏肉、烤肉、海鱼、罐装食品以及饮水中。

腌制食品 - 咸鱼中产生的二甲基亚硝酸盐可以在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等腌制食品同样含有致癌物质，应尽量减少食用。 烧烤食物 - 烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等烧烤食品含有强致癌物，不宜过多食用。